تست روانشناسی ابراز خشم؛ چقدر خشمتان را ابراز می کنید؟

به گزارش وبلاگ خرید اینترنتی، خبرنگاران | سرویس روانشناسی - تست های روانشناسی در شناخت بسیاری از ابعاد وجودی تان به شما یاری می نمایند. شاید بگویید نسبت به این ابعاد اشراف کامل دارید. بسیار خوب. حداقل کاربرد این تست ها برای شما اطمینانی است که شما نسبت به فرضیات خود به دست خواهید آورد و پس از آن با قاطعیت بیشتری به سمت ارتقا خودتان پیش خواهید رفت.

تست روانشناسی ابراز خشم؛ چقدر خشمتان را ابراز می کنید؟

مثلا آیا تا به حال درباره نحوه ابراز خشم تان فکر نموده اید؟ هیچ فکر نموده اید چگونه خشم خود را طوری ابراز کنید که موثر واقع گردد؟

ابراز خشم یا پرخاشگری؟

اگرچه در بسیاری از فرهنگ ها خشم و ابراز آن نیرو های مثبتی در امور انسانی تلقی نمی شوند، اما اگر بخواهیم کمی ابعاد منفی خشم را نادیده بگیریم، شاید بهتر باشد که افراد بتوانند خشم خود را به شکلی سازنده و در مسیری درست ابراز نمایند. متاسفانه افراد زیادی نیستند که این توانایی را داشته باشند.

اغلب ما خشم را با پرخاشگری و تهاجم اشتباه می گیریم در حالی که خشم یک حالت احساسی بسیار طبیعی است، ولی پرخاشگری منجر به اقدامات خشونت آمیز می گردد. ما اغلب اوقات نمی توانیم عقاید خود را ابراز کنیم چرا که یا نمی توانیم خشم مان را به درستی بروز دهیم، یا آن را کنترل کنیم و در نهایت به جای اینکه عقایدمان را ابراز نموده باشیم، رفتارمان مورد قضاوت قرار می گیرد. به عبارتی دیگر کسی به آنچه که بخاطرش پرخاشگری نموده ایم توجه نمی نماید و خود فعل پرخاشگری به عنوان کاری مذمت شده مورد انتقاد قرار می گیرد.

تست آنلاین سنجش میزان ابراز خشم

⇓⇓⇓

تست ابراز خشم (سوالات بصورت تشریحی)

بنظر خودتان، شخصی هستید که به جای ابراز خشم موثر، پرخاشگری می نماید؟ برای دانستن این موضوع تست ابراز خشم را انجام دهید.

میزان موافقت تان را با هر یک جملات زیر تعیین کنید.

1- من یا هرگز عصبانی نمی شوم و یا به ندرست عصبانی می شوم.

الف- موافقم (1 امتیاز)

ب- تا حدی موافقم (2 امتیاز)

پ- موافق نیستم (3 امتیاز)

2- از ابراز خشم اجتناب می کنم، زیرا اغلب مردم آن را به حساب تنفر می گذارند.

الف- موافقم (1 امتیاز)

ب- تا حدی موافقم (2 امتیاز)

پ- موافق نیستم (3 امتیاز)

3- راستش را بخواهید، اغلب رنجشم را در قبال دوستانم بروز نمی دهم.

الف- موافقم (1 امتیاز)

ب- تا حدی موافقم (2 امتیاز)

پ- موافق نیستم (3 امتیاز)

4- تا کنون کسی نتوانسته با خشمگین شدن، در بحثی پیروز گردد.

الف- موافقم (1 امتیاز)

ب- تا حدی موافقم (2 امتیاز)

پ- موافق نیستم (3 امتیاز)

5- بهتر است خشم خود را نزد خودم حفظ کنم و آن را به دیگران نشان ندهم.

الف- موافقم (1 امتیاز)

ب- تا حدی موافقم (2 امتیاز)

پ- موافق نیستم (3 امتیاز)

6- خشم روش بالغانه ای برای واکنش نشان دادن به موقعیتی ناراحت نماینده نیست.

الف- موافقم (1 امتیاز)

ب- تا حدی موافقم (2 امتیاز)

پ- موافق نیستم (3 امتیاز)

7- درست نیست وقتی خشمگین هستید بخواهید کسی را ادب کنید.

الف- موافقم (1 امتیاز)

ب- تا حدی موافقم (2 امتیاز)

پ- موافق نیستم (3 امتیاز)

8- وقتی خشمگین هستم خشم خود را پنهان می کنم، زیرا می ترسم احمق جلوه کنم.

الف- موافقم (1 امتیاز)

ب- تا حدی موافقم (2 امتیاز)

پ- موافق نیستم (3 امتیاز)

9- وقتی از دست یکی از نزدیکان خود خشمگین می شوید باید آن را به شکلی ابراز کنید، حتی اگر این کار برایتان سخت باشد.

الف- موافقم (1 امتیاز)

ب- تا حدی موافقم (2 امتیاز)

پ- موافق نیستم (3 امتیاز)

نتیجه تست ابراز خشم

امتیازنتیجه
امتیاز 24 تا 30 شما خشم خود را تشخیص می دهید، اما معتقدید رفتارتان باید به گونه ای باشد که روابط میان فردی شما را با دیگران بهتر کند.
امتیاز 17 تا 23 تا اندازه ای موافقید که باید خشم خود را ابراز کنید.
امتیاز 10 تا 16

به آن خوبی که ضروری است خشم خود را مهار نمی کنید. مهار کردن خشم به شما امکان می دهد تا با دیگران روابط بهتری برقرار نمایید.

مزایای ابراز خشم

ابراز خشم بطور موثر خود یک مهارت است. مهارتی که می تواند اثرات مثبت زیادی داشته باشد. اگر شما بتوانید خشم تان را بخوبی تخلیه کنید روح شما آسیب کمتری دیده و دچار کینه و تنفر کمتری می شوید. به موجب همین قضیه آسودگی خاطر بیشتری خواهید داشت. از طرفی اگر بتوانید بطور موثر خشم تان را ابراز کنید دیگران هم متوجه اشتباهاتشان می شوند. به این معنی که دیگر یک اشتباه را در قبال شما تکرار نمی نمایند. افرادی هستند که در قبال یک سری رفتار ها اگر از شما عکس العملی نبینند، این عمل خود را تا آخر عمر مرتبا تکرار می نمایند. آیا شما می خواهید تا آخر عمر بابت این قضیه اذیت شوید؟

سخن آخر

به لحظاتی که خشمگین می شوید فکر کنید. به کسانی که از آن ها خشمگین می شوید نیز فکر کنید. ببینید چه راه هایی وجود دارد برای نشان دادن خشم به آن ها به گونه ای که پرخاشگری به حساب نیاید و یک فرد بی طرف وقتی به ماجرا نگاه می نماید بتواند حق را به شما بدهد.

شما چگونه خشمگین می شوید؟ آیا اصلا خشمگین می شوید؟ آیا بلد هستید از خشم تان بگونه ای بهره ببرید که در جهت خواسته های شما باشد نه بر ضد آن ها؟ لطفا نظرات خود را با ما در میان بگذارید.

منبع: setare.com

به "تست روانشناسی ابراز خشم؛ چقدر خشمتان را ابراز می کنید؟" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "تست روانشناسی ابراز خشم؛ چقدر خشمتان را ابراز می کنید؟"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید